怎么预防乳腺癌的方法(乳腺癌与遗传因素有关吗)

乳腺癌是伤害女性健康的一大杀手,发病率是在不断升高的,国际发病率在11%左右,我国发病率在16%左右。女性要关注自己的乳腺健康,学会预防乳腺癌的方法。有一个问题是很多女性所关心的,那就是乳腺癌和遗传有没有关系,一起来探讨一下。

怎么预防乳腺癌的方法(乳腺癌与遗传因素有关吗)

乳腺癌和遗传有关吗?

乳腺癌和遗传是有一定的关系,有一种乳腺癌具有明确遗传基因,叫做遗传性乳腺癌。之所以有遗传性乳腺癌,是因为出现了染色体突变,尤其是BRCA1和BRCA2两种突变。遗传性乳腺癌和基因是有很大关系的,这种基因不仅来自于母亲身上,还来自于父亲身上,这是需要了解的一个问题。

该如何预防乳腺癌?

1、控制脂肪的摄入

想要预防乳腺癌,就要坚持低脂饮食。如果摄入了过多的脂肪,它会阻碍雌激素的排出,会让体内雌激素水平升高,会影响到乳腺的健康。平常吃东西的时候,要吃得清淡一些,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尤其是胡萝卜、南瓜、绿色蔬菜,还有一些富含膳食纤维和维生素的水果,这些食物对身体健康有好处。

怎么预防乳腺癌的方法(乳腺癌与遗传因素有关吗)

2、给胸部减负

想要让乳腺更为健康,想要起到预防乳腺癌的目的,就要给胸部减负。不要穿过紧的文胸,要穿合适尺码的文胸。不要长时间的穿戴文胸,一天穿戴文胸的时间不要长于12个小时,回到家中就要把文胸脱下来。这样可以促进淋巴液的正常流通,促进血液循环,让乳腺更健康。

3、养成运动习惯

研究表明运动能够降低女性得乳腺癌的几率,所以这也是很好的一种预防乳腺癌的方法。不用进行特别剧烈的运动,运动的时间也不宜过长,每周进行两个小时左右的快走,就能降低18%的患乳腺癌的几率。如果想要达到更好的效果,就可以适当地增加运动的频率,每周运动5次以上,每次运动一小时。

4、尽量不要吃避孕药

虽然服用避孕药是很好的避孕方法,但是不能长期地用这种方法来避孕。长期服用避孕药,会让乳腺癌的发生几率增加。有好多靠谱的避孕方法,可供大家选择,比方说安全套,比方说上节育环,不一定非要吃避孕药。

怎么预防乳腺癌的方法(乳腺癌与遗传因素有关吗)

5、在合适的年纪结婚生育

一项研究表明,经过哺乳的女性,不容易患上乳腺癌。晚婚晚育或者长时间单身是导致乳腺癌的危险因素。所以想要预防乳腺癌,从这一点上也可以做出改变。不是让大家推翻人生规划,而是让大家认真地考虑结婚生育这件事。不过每个人都有每个人的选择,自己为自己的选择负责任即可。

乳腺癌这种癌症是和遗传因素有关的,而且具有很明显的家族聚集性。不管是受遗传因素影响的女性还是普通的女性,都要做好乳腺癌的预防工作,不要让乳腺癌找上门来。这些预防措施并不是很难做到的,养成良好的生活习惯比什么都强。

原创文章,作者:泽宇电商君,如若转载,请注明出处:http://www.zyqqjflss.cn/1544.html